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Obtenez une prescription d’exercices et d’activités physiques adaptée à votre état, pour améliorer vos capacités physiques et votre santé


Douleurs persistantes

Des douleurs sont encore présentes 3 mois ou plus après votre blessure, et limitent vos activités

Entorse Hernie discale Tendinopathie

ou vous avez une maladie douloureuse chronique

Arthrose Polyarthrite rhumatoïde Fibromyalgie Algodystrophie (SDRC)


Votre santé peut être améliorée grâce à une pratique d’exercices physiques adaptée par un kinésiologue.


Intervention en Kinésiologie en contexte de douleur persistante

Déroulement

  1. L’évaluation initiale: Ce premier rendez-vous consiste en une entrevue suivi de tests physiques, ayant pour but de prendre note de façon détaillée quels sont vos symptômes, ainsi que les facteurs et les mouvements qui influencent vos douleurs et dysfonctions. Cette séance exhaustive est d’une durée variable entre 1 heure et 1.5 heure selon votre condition de santé. Après celle-ci, les résultats seront analysés en préparation de la prochaine séance. Cela servira à établir une prescription d’exercices spécifique à votre état, pour qu’elle soit sécuritaire et qu’elle améliore votre santé.

    Comment s’y préparer: Ayez en main tout billet médical, rapports d’imagerie (+ CD si scoliose), ainsi que votre liste de médicaments. Prévoyez des vêtements appropriés – ex: shorts en cas de blessure au genou, camisole en cas de blessure à l’épaule (afin de voir l’omoplate également). Une tenue sportive serait adéquate.

  2. L’intervention. Je vous démontre les exercices et vous accompagne dans leur exécution. J’assure leur bonne exécution et j’adapte la prescription selon votre évolution. Chaque personne étant différente, la qualité du suivi vient de la capacité à ajuster la prescription en fonction de la façon dont votre corps réagit aux exercices. La prescription initiale (programme d’exercices) n’est donc qu’un point de départ – c’est la supervision et l’accompagnement qui assurent le succès de la démarche. En cours d’intervention, vous bénéficierez aussi d’un enseignement sur les recommandations à appliquer ainsi que sur les éléments à éviter lorsque vous êtes à l’extérieur de la clinique. Chaque séance dure 1 heure.

    Une amélioration est typiquement constatée à l’intérieur d’un mois. C’est pourquoi un fonctionnement par blocs de 4 semaines est proposé. Après 4 semaines, une réévaluation de votre état de santé est faite afin d’objectiver l’évolution, comparer, et ajuster l’intervention en fonction des gains. Les observations de la réévaluation s’ajoutent à celles faites lors des séances d’intervention, où des petites améliorations ont lieu chaque séance.

  3. La prévention des rechutes & le maintien des acquis. Le temps total requis pour que la récupération soit complète varie selon l’état de santé de chaque personne. Au fur et à mesure que vous progresserez, vous serez de plus en plus autonome et pourrez éventuellement faire une transition vers un entraînement de type santé générale préventive, pouvant être effectué en clinique ou encore de façon autonome (par exemple à la maison). En général, cela a lieu au 3ème bloc.

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Santé préventive

Notre usage de plus en plus grand de la technologie dans nos activités quotidiennes et pour nos déplacements fait en sorte que la majorité des personnes des sociétés développées sont exposées à des degrés insuffisants d'activité physique, qui ne répondent pas aux besoins corporels minimaux pour vivre en santé. Quiconque ne cumule pas au moins 150 minutes d'activité physique aérobie d'intensité modérée-élevée par semaine, est considéré "sédentaire", c'est-à-dire que les besoins de l'organisme ne sont pas comblés et cela constitue un facteur de risque de maladie chronique. Il en est de même pour quiconque qui ne cumule pas au moins 2 séances hebdomadaires d'efforts musculaires importants (ex: soulèvement et manipulation de charges). Il est par ailleurs recommandé de limiter le travail continu en position assise.

Fait peu connu, ces seuils idéaux demeurent, même chez les gens qui ont une maladie chronique, et même chez les gens qui récupèrent d'un cancer (après traitement) !

Pour diverses raisons (de santé ou autres), il peut être difficile de répondre à ces recommandations. Aussi, il n'est pas sécuritaire de tenter de les atteindre soudainement si on a longtemps été sédentaire. Dans de tels cas, l'activité physique peut être risquée, tout en étant, paradoxalement, le remède dont notre corps a tant besoin !

La solution repose alors sur une approche progressive, systématique, et flexible, avec une attention particulière aux forces et aux vulnérabilités de la personne relatives à une dose d'activité physique prescrite.

Il est possible d'aider à augmenter graduellement les capacités de la personne, d'abord pour que celle-ci tolère davantage la pratique d'activité physique, puis pour atteindre une dose qui va aider à prévenir l'apparition de troubles musculosquelettiques et de maladies cardiovasculaires ou métaboliques, ou, à défaut, va en diminuer l'ampleur. La modification des habitudes de vie aide à l'atteinte de ces objectifs.

Cette démarche augmente les capacités physiques, augmente l’espérance de vie et améliore la qualité de vie.

Votre kinésiologue

Patrick Roy-V., B.Sc. Kinésiologue

Kinésiologue diplômé de l’Université de Montréal, membre de l'AKKOMQ, j’ai plus de 13 ans d’expérience en évaluation de la condition physique et prescription de programmes d’exercices, auprès de clientèles ayant divers problèmes de santé. Mon approche efficace est basée sur les plus récentes recherches scientifiques et est adaptée aux besoins spécifiques de chaque client. Je suis aussi conférencier; j’aide à former les kinésiologues et autres professionnels du secteur de la santé qui œuvrent auprès de clientèles en douleur persistante.

Contact

Patrick Roy-V., kinésiologue

514-432-0056

contact@patrickroykin.ca


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(Sur rendez-vous seulement)

136 rue Alexandre, Laval, QC, H7G 3L2